Dieta dla aktywnych. Paleodieta

Opis książki:

Dietetycy fizjologowie sportu i lekarze są zgodni - zrównoważona dieta przy realizaji optymalnego planu treningowego jest podstawą maksymalizacji osiągnięć sportowych. Ale co to właściwie jest zrównoważona dieta Co powinno być punktem wyjścia do konstruowania diety dla sportowca Czy sposób odżywiania pomagający poprawiać wyniki w sporcie różni się czymś od tego który powinniśmy stosować aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie Odpowiedzi na te pytania daje książka Dieta dla aktywnych. Paleodieta. Podzielona jest na cztery części. - Część pierwsza naukowe dowody na to że paleodieta poprawia wyniki sportowców porównanie żywienia opartego na piramidzie i tego zaproponowanego w paleodiecie szczegółowy opis diety informacje o tym co jeść przed w czasie i po treningu. - Część druga podstawowe założenia od których mogą zacząć początkujący rola pożywienia w czasie treningu jego wpływ na kondycję klucz do regeneracji po wzmożonym wysiłku - odpoczynek i odpowiednie odżywianie. - Część trzecia wpływ diety na osiągane wyniki potrzeby żywieniowe człowieka i poszczególne produkty w kontekście paleodiety geneza i szczegóły diety naszych przodków. - Część czwarta plany treningowe oraz przepisy. Wielu sportowców nie zdaje sobie sprawy z tego że istnieje dieta dzięki której można poprawić wyniki w wielu dyscyplinach i nie jest to dieta wysokowęglowodanowa. Joe Friel udowodnił że paleodieta doskonale sprawdza się zarówno w przypadku osób uprawiających jogging dla przyjemności jak i najwybitniejszych olimpijczyków. Paleodieta to długoterminowa strategia obliczona na poprawę wyników i zdrowia.

Książka "Dieta dla aktywnych. Paleodieta" - Joe Friel, Loren Cordain - oprawa miękka - Wydawnictwo Buk Rower. Książka posiada 336 stron i została wydana w 2014 r.