| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Konfizjo |
| Rok wyd.: | 2020 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 54 s. |
| Wymiar: | 150x209 mm |
| EAN: | 9788396209733 |
| ISBN: | 978-83-9620-973-3 |
| Data: | 2024-02-29 |
Opis książki:
Poradnik zawiera opisy oraz fotografie pozycji i wykonywania ćwiczeń kręgosłupa. Obciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego (pracą zawodową, obowiązkami, aktywnością fizyczną) powodują często przeciążenia także w obrębie pleców co może być przyczyną nadmiernych napięć, bólu, ograniczeń ruchu. Książka zawiera zbiór ćwiczeń kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Ćwiczenia powinny być dobierane według stopnia trudności stosownie do możliwości oraz potrzeb ćwiczącego.
Zastosowanie ćwiczeń w zależności od celu:
- Wzmacnianie mięśni
- Poprawa kontroli tułowia, kontroli postawy
- Rozluźnianie mięśni
- Profilaktyka kręgosłupa
- W leczeniu i rehabilitacji
- Poprawa zakresu ruchomości
- Poprawa sprawności ogólnej
W przypadku urazów, schorzeń kręgosłupa przed przystąpieniem do ćwiczeń zalecana jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą, ponieważ może być konieczny specjalistyczny dobór zaleceń oraz pełna diagnostyka.
Książka "Ćwiczenia kręgosłupa" - Konrad Domagała - oprawa miękka - Wydawnictwo Konfizjo . Książka posiada 54 stron i została wydana w 2020 r.