| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | AHA |
| Rok wyd.: | 2014 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 176 s. |
| Wymiar: | 165x235 mm |
| EAN: | 9788372294319 |
| ISBN: | 978-83-7229-431-9 |
| Data: | 2014-11-18 |
Opis książki:
Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą iała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.
Książka "C-MASS. Trening kalisteniczny na masę" - Paul Wade - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 176 stron i została wydana w 2014 r.