Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Opis książki:

Terapia poznawczo-behawioralna ang. CBT to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak lęk zamartwianie się depresja złość niepowodzenia stres niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady testy pozwolą określić swoje trudności a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków postaw i zachowań które zakłócają spokój wewnętrzny a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz jak myślenie wpływa na emocje i działania oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się jak możesz sam sobie pomóc i zacznij czerpać radość z życia już dziś Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno - podpowiada jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę - wyjaśnia czym są myśli automatyczne przekonania kluczowe i pośredniczące zniekształcenia poznawcze oraz podpowiada jak nad nimi zapanować - odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek - psycholog psychoterapeutka członkini stowarzyszenia Intro. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.

Książka "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" - Magdalena Staniek - oprawa miękka - Wydawnictwo Edgard. Książka posiada 240 stron i została wydana w 2015 r.