Anatomia w pliometrycznym treningu funkcjonalnym
Derek Hansen, Steve Kennelly
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | MEDPHARM |
| Rok wyd.: | 2021 |
| Oprawa: | twarda |
| Ilość stron: | 294 s. |
| EAN: | 9788378461395 |
| ISBN: | 978-83-7846-139-5 |
| Data: | 2021-11-04 |
Opis książki:
Anatomia w pliometrycznym treningu funkcjonalnym
Ilustrowany przewodnik rozwijania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie.
Ta książka to przewodnik po pliometrii. Znajdziecie w niej efektywne ćwiczenia i prześledzicie możliwości treningowe.
Autorzy dzielą się doświadczeniami, które sami wykorzystali i sprawdzili, wprowadzając liczną grupę zawodników na wyżyny możliwości sportowych w trenowanych dyscyplinach. W książce podano przykłady 94 ćwiczeń pliometrycznych wraz z 78 ich wariantami. Całość ułożyli w taki sposób, by ich trudność wzrastała w miarę postępów treningowych.
Spis treści:
Wprowadzenie
1. Mechanizm anatomiczny i fizjologiczny w pliomterii
2. Postępy w treningu, powierzchnie i sprzęt
3. Ćwiczenia podstawowe
4. Symteryczne ćwiczenia dolnych partii ciała
5. Unilateralne ćwiczenia dolnych części ciała
6. Ćwiczenia górnych partii ciała
7. Ćwiczenia mięśni stabilizujących tułów
8. Łączone ćwiczenia pliometryczne
9. Zapobieganie urazom i rehabilitacja
Piśmiennictwo
Spis ćwiczeń
Książka "Anatomia w pliometrycznym treningu funkcjonalnym" - Derek Hansen, Steve Kennelly - oprawa twarda - Wydawnictwo MEDPHARM. Książka posiada 294 stron i została wydana w 2021 r. Cena 166.48 zł. Zapraszamy na zakupy!