Dane szczegółowe: | |
Wydawca: | Buchmann |
Rok wyd.: | 2009 |
Oprawa: | miękka |
Ilość stron: | 192 s. |
Wymiar: | 170x245 mm |
EAN: | 9788361048718 |
ISBN: | 978-83-6104-871-8 |
Data: | 2009-09-22 |
Opis książki:
Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego. Trening na każdy dzień * rozgrzewka, część cardio i cooldown * taniec na stepie * fitness z muzyką Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal określanych mianemaerobik". Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń.
W Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia. Zajęcia uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną.
Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.
Książka "Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego" - Ruth Arteaga Gomez - oprawa miękka - Wydawnictwo Buchmann. Książka posiada 192 stron i została wydana w 2009 r.