222 drogi do dobrego snu. Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen
Kim Jones
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Amber |
| Rok wyd.: | 2019 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 304 s. |
| Wymiar: | 145x205 mm |
| EAN: | 9788324169528 |
| ISBN: | 978-83-2416-952-8 |
| Data: | 2019-04-04 |
Opis książki:
Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen
Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnie
napisana - świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty ze
snem. Lisa Artis, The Sleep Council
Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,
które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może
dawać się mocno we znaki także za dnia - z jej powodu możemy być
wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych
chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie,
otyłość, depresja.
Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji
wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych
na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.
Zaskakująco dowodzi, że wszystko - od tego, czy mamy cel w życiu,
czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu
spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych
nawyków i nastawienia - może nam pomóc lepiej wypocząć w nocy.
Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to
osiągnąć.
Książka "222 drogi do dobrego snu. Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen" - Kim Jones - oprawa miękka - Wydawnictwo Amber. Książka posiada 304 stron i została wydana w 2019 r. Cena 26.52 zł. Zapraszamy na zakupy!