| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | AHA |
| Rok wyd.: | 2015 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 176 s. |
| Wymiar: | 165x230 mm |
| EAN: | 9788372295187 |
| ISBN: | 978-83-7229-518-7 |
| Data: | 2015-11-04 |
Opis książki:
Moc - Eksplozywność - Siła - Wytrzymałość - Równowaga - Koordynacja - Szybkość.
Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej.
Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.
Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.
Książka "100% Cross. Trening. Ćwiczenia" - Christophe Pourcelot - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 176 stron i została wydana w 2015 r.