| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Literat |
| Format: | |
| Ilość stron: | 32 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788381149242 |
| Data: | 2025-03-19 |
Cena wydawcy: 2.90 złpozycja niedostępna
×
1 / 1
Opis e-booka:
Poradnik dla osób powyżej 50 roku życia zawiera łatwe ćwiczenia do wykonania w domu, zalecenia, przeciwwskazania, a także m.in. charakterystykę najczęstszych chorób osób starszych.
E-book „Zdrowy tryb życia. Ćwiczenia w domu 50+” - Wydawca: Literat.
Spis treści:
Wstęp
Znaczenie aktywności fizycznej
Hipokinezja – brak ruchu
Korzyści płynące z uprawiania rekreacji ruchowej
Najczęstsze choroby wieku podeszłego
Zalecenia przed ćwiczeniami
Przeciwwskazania do ćwiczeń
Metodyka ćwiczeń
Zestaw ćwiczeń w domu
Część końcowa. Ćwiczenia rozciągające i oddechowe
Inne propozycje form ruchu
Znaczenie aktywności fizycznej
Hipokinezja – brak ruchu
Korzyści płynące z uprawiania rekreacji ruchowej
Najczęstsze choroby wieku podeszłego
Zalecenia przed ćwiczeniami
Przeciwwskazania do ćwiczeń
Metodyka ćwiczeń
Zestaw ćwiczeń w domu
Część końcowa. Ćwiczenia rozciągające i oddechowe
Inne propozycje form ruchu