| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Uniwersytetu Łódzkiego |
| Format: | pdf, epub, mobi |
| Ilość stron: | 160 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788383313641 |
| Data: | 2024-12-02 |
31.90
pozycja dostępna
Wyślemy w czasie: 24 h
×
1 / 1
Opis e-booka:
Dlaczego niektórzy przybierają zbyt dużo na wadze? Dlaczego tak trudno jest schudnąć? W jaki sposób możemy wprowadzić w życie zdrowe podejście do jedzenia?W Psychologii diety przedstawiono obszerne i zrównoważone spojrzenie na przyczyny przyrostu masy ciała oraz wyzwania związane z dietą. Poprzez prezentację poznawczych, emocjonalnych i społecznych czynników sprawiających, że ludzie podejmują złe decyzje dotyczące jedzenia, autorka książki objaśnia, co to znaczy dobrze się odżywiać. Dzięki zrozumieniu ludzkiej psychiki pokazuje, jak możemy zmienić nasze niezdrowe przyzwyczajenia i potencjalnie schudnąć.
W czasach, kiedy wiele osób ma problemy z nadwagą i otyłością, Psychologia diety pomaga odkryć, że nie istnieje dieta-cud, ale to nasze umysły kontrolują wybory żywieniowe, jakich dokonujemy.
E-book „Psychologia diety” - Wydawca: Uniwersytetu Łódzkiego. Cena 31.90 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.
Spis treści:
Wstęp do wydania polskiego 7
Przedmowa 9
1. Krótka historia diety 13
2. Nadwaga i otyłość 23
3. Dlaczego się objadamy? 31
4. Dlaczego nie jesteśmy wystarczająco aktywni? 41
5. Dieta i jej konsekwencje 47
6. Dlaczego diety nie są efektywne? 63
7. Skuteczna dieta 71
8. Kilka strategii pomagających zmienić nawyki żywieniowe 91
9. Zestaw narzędzi pomagających właściwie się odżywiać: wprowadzanie efektywnej diety w życie codzienne 103
10. Pomoc we wprowadzaniu efektywnej diety dla pracowników służby zdrowia 123
11. Pomoc innym: najlepsze wskazówki dotyczące dzieci 133
12. Kilka przemyśleń na zakończenie 145
Dalsze lektury 147
Bibliografia 149
Spis tabel 157
Przedmowa 9
1. Krótka historia diety 13
2. Nadwaga i otyłość 23
3. Dlaczego się objadamy? 31
4. Dlaczego nie jesteśmy wystarczająco aktywni? 41
5. Dieta i jej konsekwencje 47
6. Dlaczego diety nie są efektywne? 63
7. Skuteczna dieta 71
8. Kilka strategii pomagających zmienić nawyki żywieniowe 91
9. Zestaw narzędzi pomagających właściwie się odżywiać: wprowadzanie efektywnej diety w życie codzienne 103
10. Pomoc we wprowadzaniu efektywnej diety dla pracowników służby zdrowia 123
11. Pomoc innym: najlepsze wskazówki dotyczące dzieci 133
12. Kilka przemyśleń na zakończenie 145
Dalsze lektury 147
Bibliografia 149
Spis tabel 157