Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna
Eric C Westman
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Format: | epub, mobi, pdf |
| Ilość stron: | 348 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788382722796 |
| Data: | 2025-01-10 |
Opis e-booka:
Chcesz uzyskać prostą i konkretną odpowiedź, jak odwrócić skutki chorób: cukrzycy typu 2, insulinooporności, jak przyspieszyć metabolizm i wspomóc odchudzanie? Ta książka, napisana przez cenionego lekarza i dietetyczkę, zawiera zalecenia zdrowego odżywiania. Także osobiste doświadczenia pacjentów, którzy dzięki niskowęglowodanowej diecie ketogenicznej odzyskali zdrowie. Z prostym kwestionariuszem obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Wprowadzisz 3 fazy diety ketogenicznej. Eliminując cukier, docenisz smak burgera z bekonem czy pieczonego łososia z warzywami. Uzyskasz porady, co zrobić, gdy nie możesz zapanować nad głodem lub gdy odczuwasz niespodziewane efekty ketozy. Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna dla zdrowia.
E-book „Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna” - Wydawca: Vital. Cena 89.80 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.
Spis treści:
Wprowadzenie
CZĘŚĆ 1. JAK SIĘ TU ZNALEŹLIŚMY
Rozdział 1. Dlaczego obecne podejście do diety i zdrowia zawodzi
Rozdział 2. Cukier: złodziej, niszczyciel, zapaśnik
Rozdział 3. Insulina: coś więcej niż hormon cukru we krwi
Rozdział 4. Przyspieszony kurs o węglowodanach
CZĘŚĆ 2. DIETA DOSTOSUJ SWOJE ŻYCIE
Rozdział 5. Wprowadzenie do kontroli węglowodanów
Rozdział 6. Ustalenie swojego zapotrzebowania na węglowodany
Rozdział 7. Faza 1 diety Dostosuj Swoje Życie
Rozdział 8. Faza 2 diety Dostosuj Swoje Życie
Rozdział 9. Faza 3 diety Dostosuj Swoje Życie
CZĘŚĆ 3. DIETA DOSTOSUJ SWOJE ŻYCIE W PRAWDZIWYM ŻYCIU
Rozdział 10. Korekta kursu
Rozdział 11. Często zadawane pytania
Rozdział 12. Pomysły na posiłki i przekąski
Rozdział 13. Stosowanie diety Dostosuj Swoje Życie podczas jedzenia poza domem i w podróży
Dodatek A. Znalezienie opieki medycznej
Dodatek B. Dostosuj Swoje Życie
Dodatek C. Listy żywności dla Fazy 1, 2 i 3
Podziękowania