Matthew McKay - autor

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją...

Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia - wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że...

Techniki DBT w regulowaniu emocji Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) została opracowana, by pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości z pogranicza. Udowodniono jednak, że znajduje także zastosowanie w leczeniu innych...

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją...

Zapracowany Zapracowana Stres rządzi twoim życiem Potrzebujesz spokoju Szukasz rozwiązań Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo...

Czy zdarza ci się myśleć, że jesteś człowiekiem w pewien sposób wybrakowanym i bezwartościowym Czy wykazujesz przesadną wrażliwość na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc komplement lub pochwałę Czy...

Jak rozładować napięcie w związku bez ranienia partnera Czy wyrażanie złości może być dobre dla relacji Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami Złość jest naturalną, ważną i potrzebną emocją. Także w relacji z najbliższą...

Najnowsze, zaktualizowane i uzupełnione wydanie światowego bestsellera! Poznaj praktyczne techniki komunikacyjne Umiejętność komunikowania się ma ogromny wpływ na wszystkie sfery naszego życia. Dzięki niej budujemy i podtrzymujemy...

Jak rozładować napięcie w związku bez ranienia partnera Czy wyrażanie złości może być dobre dla relacji Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami Złość jest naturalną, ważną i potrzebną emocją. Także w relacji z najbliższą...

Umiejętność komunikowania się ma ogromny wpływ na wszystkie sfery naszego życia. Dzięki niej budujemy i podtrzymujemy przyjazne relacje z ludźmi, jasno wyrażamy swoje myśli, skutecznie porozumiewamy się z rodziną i ze...

Umiejętność komunikowania się ma ogromny wpływ na wszystkie sfery naszego życia. Dzięki niej budujemy i podtrzymujemy przyjazne relacje z ludźmi, jasno wyrażamy swoje myśli, skutecznie porozumiewamy się z rodziną i ze...

Dialektyczna terapia behawioralna, stworzona z myślą o leczeniu osobowości chwiejnej emocjonalnie, okazała się skuteczna w leczeniu wielu schorzeń psychicznych, zwłaszcza tych charakteryzujących się występowaniem przytłaczających emocji....

Złość jest odpowiedzią na stres i frustrację. Wyrzucanie jej z siebie przejściowo pomaga pokonać poczucie bezradności, jednak niszczy relacje z innymi ludźmi i na dłuższą metę powoduje jeszcze większe napięcie i stres. To błędne koło.Złości można...

Jak rozładowywać napięcia w związku Czy wyrażanie złości może być dobre dla waszej relacji Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami Złość tylko pozornie przynosi ulgę i ukojenie. Pozwala wyrazić uczucia i dać upust rozczarowaniu czy cierpieniu....

Dlaczego złościmy się na dzieci Kiedy złość staje się poważnym problemem w rodzinie Jakie mogą być jej konsekwencje Jak nie dopuścić do tego by zdominowała relacje z dzieckiem Oto mądra i prosta książka na temat rodzicielskiej złość. Autorski...

Cywilizacja pędzi jak szalona, generując kolejne choroby, dolegliwości i zaburzenia. Stres stał się nieodłącznym aspektem naszego życia. Łatwo wsiąść do tego pociągu, znacznie trudniej go opuścić. Grupa specjalistów zajmująca się problematyką stresu...

Każdego z nas podgryza jakiś wewnętrzny niepokój. Nie pozwala zebrać myśli, dręczy i pojawia się w najmniej oczekiwanych momentach. U niektórych przyjmuje formę okazjonalnie ujawniającego się spadku nastroju. Czasem jest to problem z...

Ta pokrzepiająca i pełna empatii książka została napisana dla ludzi, którzy od dawna zmagają się z problemem złości w swoim życiu i czują, że ta walka ich niszczy. Autorzy - znakomici terapeuci z wieloletnim, bogatym doświadczeniem klinicznym -...

Złościmy się z wielu powodów. Instynkt podpowiada, że powinniśmy się zemścić na tych, którzy zadali nam ból. Złość i chęć zemsty mogą przynieść pozorne ukojenie, ale ból wkrótce wraca. Jest jednak sposób na to, żeby przestać traktować złość (i...

Początki Kamasutry sięgają ponad 2000 lat wstecz. Najpierw księga była przeznaczona do czytania przez mężczyzn. Możemy sobie jednak wyobrazić, że to kobieta ją napisała... Unikalna książka, którą...